乳癌患不運動　死亡率飆升400%

作者： 華人健康網 記者黃子倫／台北報導 | 華人健康網 – 2013年10月12日 下午1:25

據衛生福利部資料統計，過去20年來，台灣乳癌發生率暴增兩倍，據國外研究顯示，罹患乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45～67%的死亡率，並降低24%復發率。

據2008年《臨床腫瘤醫學》期刊一項追蹤9年的研究記載，乳癌患者若減少運動，死亡率比維持運動習慣者將高出4倍。反之，若保持每周兩次快走3小時的運動習慣，死亡率降低67%。

研究進一步指出，甚至是在診斷罹癌後才開始運動的人，都能降低死亡率45%。另外，2011年刊載在《醫學腫瘤學》期刊的研究也闡明，對於罹患乳癌後的康復者而言，運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫，甚至降低憂鬱傾向。

調查：47%乳癌病友　誤將勞動當運動

中華民國乳癌病友協會（TBCA）於今2013年7至9月針對906位乳癌病友所做的「乳癌病友運動習慣與認知調查」結果顯示，乳癌病友罹病後，追求健康成為開始運動的最大主因（92.2%），其次為解除壓力（43.1%）。

然而，近半數（47%）的乳癌病友誤將洗衣服（19.4%)、打掃家裡（30.2%）、帶小孩（5.0%）等勞動誤認為運動。

萬芳醫院一般外科主任醫師謝茂志表示，對乳癌患者而言，真正的運動應該是每次達60分鐘以上，每周至少5天，並且心跳達到130下，會流汗會喘才能有效提升身體機能。

建議術後患者以舒緩性的上肢運動，促進術後手臂淋巴循環；而對於治療中的患者，則以呼吸訓練與伸展性的運動為主，例如擴胸運動或瑜珈，幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬。

另外，考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；而針對癒後患者，更應保持運動習慣，並以提升肌耐力的運動與有氧運動為主，強化身體機能與增強抵抗力。

★《乳癌術後復健 》　迴旋運動緩胸口疼痛

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乳癌患者多運動 死亡率降60%

華視 – 2013年10月12日 下午12:00

過去20年來，台灣乳癌發生機率暴增兩倍。醫生就提醒，運動可以減低乳癌發生機率，尤其是罹癌後的病患，保持運動習慣的人，可以降低死亡率百分之六十以上。

熱情舞動身體，感覺比一般人更有活力，但你知道嗎，她們全都是乳癌病友。罹癌之後，她們更懂得愛惜自己身體，不但活的更健康更有活力，還透過乳房重建，讓自己過的更有自信。

醫生就提醒，在台灣近20年，乳癌發生機率暴增兩成。提醒患者，一定要保持運動習慣，尤其是罹癌患者更是需要運動，降低死亡風險。萬芳醫院謝茂志主任表示，乳癌病友協會發起點亮粉紅絲帶活動，還準備了跳繩等等運動，希望讓大家重視，透過運動保持健康的重要性。

研究:乳癌發生率增 運動可降復發率

作者： PTS | 公共電視 – 2013年10月12日 下午8:00

台大醫院最近針對全院45歲以上主治醫師和一級主管，進行電腦斷層掃描檢查，傳出有十多人罹癌，發生率高出國人15倍以上，其中有12名肺癌、2名乳癌，而近幾年來乳癌患者暴增，醫生建議乳癌患者，只要持續運動，就可以有效降低死亡率和復發率。

56歲的陳文娟，看起來精神體態都很年輕，在台上熱舞體力充沛，其實她罹患過2次乳癌，兩側乳房都切除，經歷了痛苦的化療，但靠著運動，陳文娟熬過來，現在維持得很好。

==乳癌病友 陳文娟==

即使是化療期間 非常的不舒服

我還是堅持化療完每個晚上

白天我都躺著 但是晚上我一定

要去運動場走一圈 走一小時

根據中華民國乳癌病友協會統計，過去20年來，台灣乳癌發生率暴增兩倍，這一次台大醫院醫師被篩出罹癌的，也有兩位是乳癌，而根據一份國外研究顯 示，罹患乳癌者如果保持運動習慣，就算是在確診罹癌後才開始運動，都能降低45%到67%的死亡率，但如果不運動，死亡率則大幅攀升。

==醫師 謝茂志 ==

如果你罹癌以後 你的運動減少了

那麼比起這些

有持續運動的病人來講的話

你這個死亡率的風險

會增加到四倍以上

醫師表示，不少患者把"勞動"當"運動"，其實是錯誤觀念，不過乳癌病友運動還是要衡量體力，可以諮詢醫師，針對不同治療階段，分為術後、治療中和痊癒後，進行不同運動項目健身。

轉自:

http://tw.news.yahoo.com/%E4%B9%B3%E7%99%8C%E6%82%A3%E4%B8%8D%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7%8E%87%E9%A3%86%E5%8D%87400-052529366.html

http://tw.news.yahoo.com/%E4%B9%B3%E7%99%8C%E6%82%A3%E8%80%85%E5%A4%9A%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E7%8E%87%E9%99%8D60-040000830.html

http://tw.news.yahoo.com/%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E4%B9%B3%E7%99%8C%E7%99%BC%E7%94%9F%E7%8E%87%E5%A2%9E-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AF%E9%99%8D%E5%BE%A9%E7%99%BC%E7%8E%87-120000530.html