大笑練習 七成癌友失眠憂鬱緩解 助癌友解壓 用笑抗癌 失眠、焦慮不藥而癒

台中醫院大笑練習 七成癌友失眠憂鬱緩解

中廣新聞網 – 2014年4月11日 上午11:33

六 十六歲的小蟲，先後罹患肺癌和乳癌，治療過程辛苦，半年前，參加台中醫院大笑瑜伽課程，從笑不出來，到練習假笑，到隨時開心大笑，想法態度變樂觀，睡眠品 質也變好。台中醫院腫瘤中心指出，約三到四成的癌友，有憂鬱焦慮失眠等問題，院方引進大笑瑜伽，七成癌友失眠憂鬱問題緩解，明顯降低壓力荷爾蒙和身體發炎 指數。(寇世菁報導)

衛生福利部台中醫院腫瘤科主任廖志穎表示，罹患癌症，對許多人來說，都是人生巨大轉變，抗癌過程，身心飽受折磨，治療 後引起的副作用，追蹤檢查的不確定等，都會持續引發身體的慢性壓力。研究表示：癌症存活者普遍存在著創傷後壓力症候群，約三到四成病友，有憂鬱、焦慮、失 眠等問題。廖志穎指出，癌症治療除了傳統手術、化學治療與放射治療外，病人同時面臨很多生理、心裡與社會的問題，藉由整合互補醫療模式，以飲食、運動、舒 壓、社會支持及中西醫結合等，幫助患者改善治療引起的副作用和身心問題，進一步預防癌症復發。

因此半年前，為癌友引進哈達瑜珈和大笑瑜珈課程，瑜伽老師賴晴如表示，大笑也是種激烈的運動，讓身體變健康。

台中醫院發現癌友練習兩個月後，七成顯著改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等問題，想法和態度也趨於正向積極，明顯降低壓力荷爾蒙和身體發炎指數。

六十六歲的小蟲，先後罹患肺癌和乳癌，治療過程辛苦，半年前，參加台中醫院大笑瑜伽課程，從笑不出來，到練習假笑，到隨時開心大笑，想法態度變樂觀，睡眠品質也變好

每天開懷大笑 助癌友解壓 (圖)

中央社 – 2014年4月11日 下午1:50

衛生福利部台中醫院為了幫癌友舒解壓力，開辦大笑瑜珈課程，癌友每天練習大笑至少15分鐘，發現可有效改善焦慮及憂鬱。中央社記者郝雪卿攝 103年4月11日

每天大笑15分鐘助癌友解壓

作者： 【中央社台中十一日電】 | 台灣新生報 – 2014年4月12日 上午12:00

衛生福利部台中醫院為了幫癌友紓解壓力，開辦大笑瑜珈課程，癌友每天練習大笑至少十五分鐘，發現可有效改善焦慮及憂鬱。

台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎今天表示，癌症存活者普遍存在著「創傷後壓力症候群」的狀態，高達三到四成的病友會有憂鬱、焦慮、失眠等身心問題。

台中醫院腫瘤中心為癌友舉辦「哈達瑜珈」和「大笑瑜珈」課程，發現癌友在練習兩個月後有七成顯著改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等問題，甚至有學員開心的表示不再需要安眠藥幫助睡眠，想法和態度也趨於正向積極。

指導癌友學習開懷大笑的瑜珈老師賴晴如表示，開課近半年以來，除了每週上一小時的課程外，她要求學員每天都要練習至少大笑十五分鐘，例如一名六十多歲的女癌友，原本全身沒力氣，接受化療後更是心情低落，結果在上課幾周後，現在可以笑到流淚。

六十六歲的女癌友小蟲表示，她身為大家庭的長媳，壓力很大，家裡每天十多人要吃飯，四十九歲時發現罹患肺癌，六年前又發現罹患乳癌，她在接受大笑瑜珈課程後，學到正向思考及包容，現在每天都過得很快樂。

廖志穎認為，癌症治療除了傳統手術、化學治療與放射治療外，病人同時面臨很多生理、心裡與社會的問題，藉由整合互補醫療模式，以飲食、運動、紓壓、 社會支持及中西醫結合等，來幫助病人改善治療引起的副作用、身心問題、輔助癌症治療與預防復發，全面性的提升治療中與治療後的生活品質。

中國時報【馮惠宜╱台中報導】

「寧可笑死，也不要病死！」癌友叮噹在歷經癌症治療後加入大笑瑜珈團體，原本必須靠安眠藥才能入眠的狀況完全改善；台中醫院將大笑瑜珈納入癌友輔助療法，在瑜珈老師賴晴如帶領下，從笑不出來、假笑變成開懷大笑，用笑抗癌也正向思考。

衛 福部台中醫院腫瘤科主任廖志穎指出，根據他對癌友的調查，癌症存活者高達44％失眠、39％經常感覺疲倦、23％有憂鬱焦慮傾向；因而去年開始在傳統手 術、放化療之外，該院引進大笑瑜珈做互補醫療，經1年近40位癌友親身感受，發現近8成患者失眠、憂鬱、焦慮都不藥而癒。

48歲的癌友也現身說法，開設補習班的她過去自認工作忙碌充實，身體也很健康，未料在去年確定罹乳癌一期，雖結束補習班專心抗癌，但化療副作用仍讓她經常情緒失控，不是關在房內大哭、摔東西，就是關在房內收集安眠藥想自殺，夜夜失眠最嚴重時還要吃2顆安眠藥才能入睡。

接觸笑瑜珈後，她先是懷疑、敷衍「假笑」，在群體感染下敞開胸懷放聲大笑，現在無時無刻都在笑，失眠問題不藥而癒，她說，感謝癌症的拭練，讓她重新省思生命的意義，現在從心靈到身體都健康。