乳癌患者運動有助DNA修復 可提高5年存活率

運動有助DNA修復！乳癌患者5年存活率增

2016/10/01 17:50

根據國健署2013年癌症登記資料顯示，罹患癌症的9萬9000人中，光是乳癌人數就有超過1萬1000人，占比高達11.38%，是女性發生率最高的癌症，平均每天有5名婦女死於乳癌。

台灣癌症基金會執行長賴基銘今天表示，近5年乳癌發生率增加超過7%，女性罹癌年齡多落在45至54歲，超過8成是後天因素導致，像是肥胖、少運動、高熱量飲食等，都是危險的生活習慣，其中高熱量飲食更會增加女性激素分泌與合成，誘使乳癌發生。

他引述美國希望城醫學中心今年發表的期刊內容，指出乳癌女性如能保持運動習慣，將能增強人體內DNA修復能力，可提高5年存活率、死亡率減少5%，在化療期間適度的運動，也可有效改善療程帶來的不適。

賴基銘指出，運動除可強化修復能力，還能減少DNA的突變累積，降低復發機率，據研究，每週運動3至4小時，可降低4至5成罹癌率，維持運動習慣超過5至6年，將可降低老年後的罹癌風險。

賴基銘說，無論是任何形態的運動，只要運動時的心跳高於平日心跳數，感覺到喘氣、有消耗到能量，都可達到運動的效果，呼籲所有乳癌病友、家屬及高危險群女性，應培養運動習慣。

此外，賴基銘也呼籲45至69歲的女性、40至44歲有乳癌家族史者（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹等二等親內曾有人罹患乳癌），每2年至少應進行1次乳房X光攝影檢查，為自己健康把關。（記者張茗喧報導）

58歲的單親媽媽美秀患乳癌2B期，屬HER2陽性，得知患病後情緒低迷長達兩年時間，但後來覺得應當為孩子堅強起來，聽從醫囑手術、化療與放療，又跳舞、學游泳、打太極拳、當志工，她說，忙到沒有時間去想負面的事，目前吃得飽睡得好，已抗癌十年未聞復發。

美秀當知道她患的乳癌比一般乳癌病患的復發與惡化機率更高，不斷反問「為何是我？」花了兩年時間才振作起來，為將當時才小學與高中的女兒養大，她聽從醫囑手術、化療與放療，並且每晚到公園跳舞，甚至跳到能夠擔任老師，也利用時間去學游泳、打太極拳或擔任志工。

台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示，運動可以減少DNA的突變累積，使得再發生率會降低。據研究，每周有運動三至四小時，可降低四至五成罹癌率，維持運動習慣達五至六年以上也能降低老年後的罹癌風險。

美國頂尖癌症醫院希望城醫學中心今年度的期刊內容也指出，乳癌女性若保持運動習慣，可以增加戰勝癌症的機率，提高5年存活率，死亡率減少5%。若美秀沒有積極轉換心情、保持運動習慣，病程惡化情況可能不同於今日。

賴基銘指出，在台灣，每47分鐘就有一位女性罹患乳癌，每天約有5名婦女死於乳癌。乳癌為女性癌症發生率之首，也是發生率增加最多的癌症，與五年前相較，發生率增加超過7%。

乳癌平均發生年齡約為54歲，以45至54歲婦女發生人數最多，八成的患者患病因素非先天性，推估為肥胖、少運動的生活習慣所致，高熱量食物會增加女性激素的分泌與合成，刺激乳癌的發生。

賴基銘表示，運動是防癌與治癌不可或缺的處方，建議民眾每天運動至少15分鐘，心跳達到130下，持之以恆才能發揮效果。此外，台灣乳癌篩檢率僅4成，賴基銘呼籲45至69歲的女性至少每兩年進行一次政府提供的免費X光攝影檢查，有家族史的高危險族群更要自主在40歲以前篩檢，乳房若有凹陷或顏色形狀有異，應立即就醫勿延誤治療黃金期。

乳癌患者運動有助DNA修復 可提高5年存活率