研究：每日健走 癌症患者能降低40％罹癌死亡率

研究：每日健走降低罹癌死亡率

中央社 – 2014年8月29日 下午10:07

（中央社記者黃貞貞倫敦29日專電）根據英國癌症慈善團體1項最新研究報告，癌症病患如果每天健走1英里，死亡率可大幅減少，其中乳癌患者藉由勤走路，死亡率可降低40%。

癌症慈善團體Macmillan Cancer Support and theRamblers推動「走路迎健康」（Walking for Health）活動，目前英國200萬名癌症病患中，160萬人活動量不足。

研究指出，每日健走可以減少癌症治療所造成的副作用，包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。

研究發現，健走的效果出奇良好，乳癌與攝護腺癌病患奉行每天走1英里，約進行20分鐘，死亡率可以降低達40%，如果走路的距離加倍，大腸癌病患的死亡率可以大減50%。

51歲的塞斯（Sandra Sayce）因罹患黑色素瘤接受治療多年，2011年起加入社區當地的健走團體，她說，癌症治療曾使她走路的距離無法超過50公尺，在加入健走團體後她跨 出重要一步，即使是嚴寒的一月，她也不曾缺席，因為不間斷的走路，身體逐漸康復，不再常感覺疲累，心情也很愉快。

英國政府建議民眾每週要有150分鐘的中度體能活動，包括健走、跳舞或在花園做園藝，或是75分鐘激烈的運動，如打球、跑步或做有氧活動。

Macmillan Cancer Support組織執行長迪文（Ciaran Devane）表示，研究報告清楚顯示1個事實，那就是走路有助癌症病患存活，這個簡單又容易做到的方法，一定要多加推廣，體能活動如同奇妙的藥物，醫護 人員應鼓勵病患身體力行。1030829

研究：每日健走　癌症患者能降低40％死亡率

優活健康網 – 2014年8月30日 下午5:02

（優 活健康網記者陳承璋／綜合報導）過去，《優活》曾報導過健走對於身體的好處，長期累積下來將媲美慢跑的效果，甚至勝過慢跑，其中，對於具有慢性疾病患者與 心血管疾病患者，健走反而比跑步來得適合，而根據英國近日所發表的一項最新研究報告指出，健走將能大幅降低多種癌症的死亡率，再度確定健走的優勝。

健走效果好　民眾請身體力行

此研究來自英國癌症慈善團體，近日所發表的一份研究，研究指出，健走可以大幅減少治療癌症時的各種副作用，包括，焦慮、疲倦、憂鬱等等，其中，乳癌與攝護腺癌，若每日都能有二十分鐘的路，死亡率能降低百分之四十。

大腸直腸癌，每日走四十分鐘，死亡率更能降低百分之五十以上，成果十足驚人。

我國國民健康署，也提出每日健走十五分鐘的觀念，即能達到有效的運動效果。根據國健署的統計資料顯示，運動可能會增加約21～25％乳癌及大腸癌、27％糖尿病與30％的缺血性心臟病風險，顯示民眾養成天天運動的習慣，才能真正避免疾病上身。

研究：每日健走 癌症患者能降低40％罹癌死亡率